你好,你说得情况多见于骨质疏松或者是慢性腰肌劳损,饮食上多吃含钙多的食物,也可以口服钙片缓解。一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等。