你好根据你的描述患有乳腺增生,建议你饮食清淡禁辛辣刺激性食物,保持良好的心理状态,愉悦的心情,避免压力过大,紧张情绪,可以口服乳核散结片和逍遥丸,给以治疗,必要时候做个乳腺钼靶或彩超检查,以帮助明确诊断,对症治疗