问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,精神性因素所致,容易导致脂肪堆积。意见建议:建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,要高蛋白低脂肪饮食,积极锻炼是关键。