你好,对于想从食物当中来达到清心明目的人来说,可以多吃以下几种食物:一,动物内脏,大多数动物内脏如:猪肝,羊腰子等,都含有大量的维生素A,对于清心明目的效果特别明显。
二,补充黑色素的食物,如黑桑葚,黑豆等食物,可以让眼睛黑亮的同时达到明目的效果。三,带有胡萝卜素的食物,想胡萝卜,鸡蛋和豆制品,都是带有大量的胡萝卜素,可以多吃一些。