你好,根据您的描述,你说的这种情况是需要用冷水或者冰冰敷的。因为软组织受伤之后会导致软组织水肿和疼痛,用冷水或者冰冷敷可以减轻水肿和疼痛,所以建议你冷敷,24小时之内都要冷敷。
以上是对“早上蹲的时间长了头晕”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!