问题分析:这位朋友你好:根据你身高,体重的情况,根据你的情况你不算超重的,不要刻意减肥的,只要注意,
1,少吃脂肪类的食物,如动物内脏,
2,不要吃零食尤其是加工肉食,膨化,带激素的肉食,
3,多锻炼身体,尤其是双杠,打篮球,摸高,举哑铃等<br/>意见建议:这位朋友你多吃含蛋白质和钙的食物,如牛肉,牛奶,豆浆海鲜类这些事务部长胖的,要想减肥要有信心,恒心,坚持不懈,学会自我管理的能力,朋友祝你成功。