您好,如果是奶水不足了,宝宝吃着,乳头就会有疼痛感,这样就要一个是宝宝多吸吮,还有就是要母乳妈妈多休息,平时吃的食物要多喝点汤水,每餐可以多喝点像猪蹄汤,鲜鲫鱼汤,最好是在饮食上面增加营养,希望我的回答能够帮到您。