除了注意休息以外,还需要避免不良姿势,避免长期的低头方案工作,玩手机同时可以进行一定情况的颈椎锻炼,可以双手上去抬头走路,同时可以用颈椎写米字,进行头手对抗,这种情况还可以去正规医院进行康复训练,定期复查。
可以部分的恢复。