1.控制鼻部症状、避免张口呼吸.2.与专科医师配合、耐心将鼻部及咽喉部感染治愈.3.主张清淡饮食、少吃刺激性食物、并经常维护口腔卫生.4.控制胃酸、睡前2小时避免进食、尤其流质食物.5.多喝水、清淡的温开水是最佳的水分补充.6.避免讲话太多、减少无谓的清喉咙动作.7.少烟少酒少熬夜、放松心情、规律生活、改善工作环境.除了戒烟戒酒还有一个治咽炎的茶:胖大海一枚、茉莉花3克、金银花3克、甘草3克、冰糖少许、泡茶喝.一般说来、没有什么饮食禁忌.就是刺激性的食物尽量避免.最重要的就是加强锻炼、增强体质.体质好了、感冒少了、那么咽炎和鼻炎就不会老是犯了.