按照您所描述的症状来看有可能是因为肝郁气滞引起。日常生活中要学会面对压力,主动给自己减压,保持心情的舒畅,坚持运动,生活规律。
多吃具有理气作用的食品如萝卜等。如果症状严重影响正常生活可以服用舒肝理气类的中成药。