在中医中,肾虚分为阳虚和阴虚,肾阳虚主要表现为,畏寒怕冷,四肢会麻木,手脚冰凉,小便清长,面色发白,性欲减退和阳痿早泄,舌淡苔白等情况。
平时在家中可以食用一些如乌鸡,芝麻,狗肉,羊肉,猪肾等食物来补补身体,最好远离烟酒,不要过多的食用辛辣和刺激的食物。
建议将自己的工作和生活规划好,长时间的工作之后进行适当的休息,抽出一点时间都出去运动运动。