您好,根据您的描述,排卵日是在下次来月经前的14天左右,排卵日前后各三四天是危险期。指导意见不过这种方法只是适合月经一直很规律的女性,而且也不能保证百分百安全,如果不想怀孕的话,建议同房使用安全套避孕。