您好,您的情况可能是久坐、生活不规律导致的大便干结,变细,不易排出。最好去消化内科做检查已明确有无肠道占位性病变,因为这也也是可以导致大便变细。
估计还是便秘的可能型居多。建议多事蔬菜水果。等高纤维膳食。多吃香蕉等食物。食物不宜过于精细。多喝水,及时排便,不要忍便。
适当运动。祝你健康