问题分析:不是跑步就能减肥的,跑步的运动量不够,没有达到瘦身的运动效果,没有出汗劳累都是不可以的。同时如果饮食没有合理控制,更是达不到减肥的效果。
减肥必须是运动量达到而且饮食严格控制量和热量的摄入。意见建议:建议每天的运动量加大,同时运动强度加大,运动样式多样化。
饮食上主食要明显减少,以水果蔬菜为主。不能吃甜食和油炸的食物。坚持下来,才会有效果。