病情分析: 您好,骨盆底其实由一组肌肉群构成,叫做盆底肌,如果这些肌肉出现松弛,就可以使盆腔器官下垂,通过锻炼,这些情形是可以避免的。
常用的锻炼方法是缩肛运动,缓慢收缩缓慢收缩肛门和阴道,吸气,活动阴道周围的肌肉,一松一紧,一张一弛。然后在呼气过程中紧闭肛门,就像你正在制止排便一样。
感觉到盆底肌在渐渐强壮起来,重复以上的锻炼。可以提高收缩的速度。这样长期坚持,盆底肌肉的松弛情况就可以改善。