这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症(sleepparalysis)。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,这时候若意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力状态,便造成不听意识指挥的情形。
它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会祝安康