健康指导:调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天坚持适量的体育锻炼,尽量倒着走来告诉腰间盘突出的疼痛,你可以适量的吃些腰痛宁胶囊。
然后能躺着不站着、能站着不坐着的生活习惯来逐步改善。