慢跑到自己感觉出汗了。脂肪就开始消耗了。达到了减肥的目的。每天慢跑至少三十分钟。一般是早晨起来跑步比较好。跑完后需要休息至少十分钟。
再多喝点儿水,补充水分。以上是对“慢跑多久才开始燃烧体内的脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!