想增强肌肉耐力，吃点什么补品？

跑步这个是锻炼肺活量对脊柱的恢复也挺重要3游泳在时间允许的情况下，可以尽量多的游泳，很多人都用这个方法，最快的有三个月恢复了20度的

1，保守治疗。守治疗主要适应于股骨头未变形的早期患者，保守治疗只能算是一直护理保健，并不能算是一种治疗方法，所以保守治疗并不能起到治疗股骨头坏死的作用．其方法包括：（1）旧能减少激素用量：对于预计需用较大剂量的激素3个月以上者，应旧能加用免疫抑制剂，以尽早减少激素剂量，防止股骨头坏死等不良反应的出现．（2）限制负重，卧床加牵引，髋人字石膏固定等：以利于股骨头坏死的愈合及重建，但单纯采溶免负重的治疗方法效果并不理想，成功率低于15%，主要适合于蹭位于股骨头内侧的股骨头坏死．（3）防治骨质疏松：充分补充钙剂和维生素D，使用一些治疗骨质疏松的药物如降钙素或阿仑膦酸钠等；（4）降脂药和抗凝药：有研究报告认为，在使用激素的同时联合用他汀类药物(洛伐他汀，氟伐他汀，阿伐他汀等，发生骨坏死明显降低，提示他汀类药物可以预防骨坏死的发生．（5）物理疗法：主要通过热效应或机械应力作用于骨组织或细胞后，引起电位变化和空化效应等，活化细胞和组织，激活细胞增殖，促进组织生长，从而改善局部血液循环．物理疗法包括冲击波，超短波，分米波，电刺激等多种治疗方法．(6)介入治疗：介入治疗是将溶栓，抗凝，血管扩张药及中成药等直接注入旋股内，外动脉及闭孔动脉等股骨头供血动脉，或插管灌注配合局部坏死区内注射促骨生长剂，以达到扩张股骨头区血管，溶解脂肪栓子，疏通股骨头微循环，改善局部血供，促进新骨生长，修复坏死股骨头的目的．(7)高压氧治疗：通过提高血氧分压，改善骨细胞缺氧来促使股骨头修复．（8）干细胞治疗：骨髓间充质干细胞是来源于中胚层的具有多向分化潜能的干细胞，主要存在全身结缔组织和器官间质中，以骨髓组织中的含量最为丰富．骨髓间充质干细胞体外分离培养后，在一定的诱导条件下，具有向成骨细胞，软骨细胞，神经细胞，脂肪细胞，心肌细胞等多向分化能力．促进早期的微循环重建，从而加强血供，创造血管再生的微环境，有助于股骨头缺血坏死区的早期修复．目前，干细胞治疗仅应用于早期的股骨头坏死，远期疗效有待进一步观察．干细胞治疗有着重要的研究和应用前景，但其诱导分化过程以及相关机制有待进一步研究．（9）中药治疗：苏氏等用熟地，山茱萸，枸杞子各20g，生地，肉苁蓉，骨碎补各15g，泽泻，山药，淫羊藿，白芍，穿山甲，丹皮，红花，杜仲，续断，伸筋草各10g，黄芪，当归，川芎各25g，丹参30g，甘草5g．分气滞血瘀，风寒湿痹，痰湿型，气血两亏，肝肾阴虚和脾肾阳虚6型加减，日1剂水煎服，用3~6个月，有较好疗效．2，手术治疗：手术治疗方法多，是中晚期股骨头缺血性坏死治疗的主要方法但是手术治疗股骨头坏死并不是适合所有的人群，手术治疗股骨头坏死具有风险大，费用高等各种弊端．而且手术后还得每隔几年换一下股骨头，就算不考虑费用的问题，也要考虑患者的身体能否承受的住．（1）髓芯减压术单纯骨移植术：目前较少采用单纯的股骨头髓芯减压术（因可加速股骨头塌陷），一般采用髓芯减压术单纯骨移植术，由于既清除了坏死骨又减轻了骨内压，同时提供了有限的机械支撑，一度成为股骨头缺血性坏死治疗的热门．（2）髓芯减压术血管束植入或带血运骨移植术：虽然髓芯减压加单纯骨移植取得较好的疗效，但其所植入的骨质无血运，绝大部分骨质可能发生坏死．为解决移植骨的血运，采用血管束植入或带血管蒂的髂骨瓣及血管束植入或大块带血管蒂或带肌蒂骨瓣加血管束植入配合死骨清除，取得好的疗效．（3）截骨术：其原理就是通过截骨改变股骨头的负重力线，将坏死区从负重区旋转到非负重区为其修复创造条件．截骨术经不断改进疗效不断提高．（4）骨膜移植：有人设计了带旋髂深血管的髂骨骨膜移植治疗股骨头缺血性坏死，其血供植入确实可靠，可以重建股骨头的血液循环，从根本上降低了骨内压，除了血供重建外，带蒂髂骨骨膜移植向股骨头坏死区内植入大量的具有成骨效应的细胞，经传导或诱导作用在坏死的小梁表面形成新骨，带蒂骨膜的内层细胞可分化为成骨细胞，对股骨头坏死的修复具有积极的促进作用．（5）股骨头表面置换及股骨头再表面化：对于软骨下骨严重塌陷的晚期患者可选择股骨头置换术，双极人工股骨头置换及人工全髋关节置换等，但这些方法晚期关节松动，假体下沉发生率高，并发症多．因此有人采用股骨头表面置换治疗取得较好的疗效，并认为股骨头再表面化手术可替代股骨头半球置换，双极股骨头置换及全髋关节置换，对青少年特别适合．

是由于过度运动导致的，最好是减少运动，如果是可以压破的话，压破就可以的，不可以压破的话，可以穿刺或是手术治疗

您好，骨质增生是属于关节炎的一种，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当关节负重时会引起疼痛。这种病主要好发于中老年人，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员，发病并未常为人体大关节，不同部位的病变其表现不同，主要为发病关节周围的疼痛等。主要可以通过中医药物、针灸或是理疗等方法治疗，在生活中要注意保养不可过度劳累，建议要在专业医生的指导下根据具体的病情来进行治疗处理。

手部外伤，由于存在局部的炎症反应（充血、水肿、组织液渗出），所以往往会引起局部软组织肿胀疼痛，处理主要是抑制血管充血，减少渗出。您可以在外伤部位冷敷或冰敷（注意务必在伤口处包扎好，避免冰敷时冻伤）观察看看，一般会有帮助，当然，不可能马上就消肿的，总是需要一段时间的。

您好！多考虑您患的是膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发的骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等。此病属于无菌性炎症,打针吃药是无法消除炎症的.建议你针灸治疗

腰部长时间的不适，可能是因为着凉、肌肉劳损、腰椎病等等造成的。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意保暖，适当的锻炼身体，增强体质。

你好，根据你描述的外伤史，ct在一般是可以拍摄出来的

说明你腰背肌不行，建议你每天锻炼腰背部肌肉

你说的这个膝关节如果是积液的话，常见的原因是关节炎或者是关节内有损伤引起的，这种情况下你要进一步检查积液的原因如果单纯抽液来进行治疗的话，是治标不治本的，如果是关节内有病变要同时处理关节内的病变，才能彻底的治疗，才不会酸痛的