如果跳绳来进行减肥也是可以的,每天最起码连续性的跳绳运动保持在半个小时以上,另外在饮食方面也一定要注意一日三餐之外,千万不要再吃任何的食物了,特别是现在一些年轻人平时没事就会携带很多零食,零食吃多了,热量也是比较容易超标的。