你好,首先晚上的良好的睡眠是对自己的身体很重要的,最好是在11点钟之前睡觉,因为这个时候身体的各个器官都会开始排毒。
指导意见无论什么时候熬夜都是不好的,最晚不能超过12点。不然得不到睡眠带来的真正的消除疲惫的作用的。睡觉之前不要喝很多水,希望你幸福。