便秘一般就是长时间不易便出,一般3-5天不愿排便,或者大便干硬导致的便秘。一般长时间饮食不规律,喜欢吃些太油腻的食物,不爱运动,不喜欢喝水,不喜欢吃纤维蔬菜和水果等等,长时间慢慢积累导致的便秘。
一般饮食调理是最关键的,要多吃点蔬菜、水果,多喝水、蜂蜜水和酸奶,这些都有助于肠胃蠕动消化。