舌苔黄腻只是临床的一个表现,并不需要专门治疗的。这种情况通常代表存在湿热内蕴的情况,所以一般还存在其他的不适症状,所以建议你提供其他的症状,综合判断,才能帮到你。
至于起床时感觉到鼻塞,这是比较常见的鼻炎的表现。不过,仍然无法通过这些情况就给你提供治疗方面的意见。平时当然要保持一个好的生活习惯,不要熬夜,多喝温水,多吃新鲜蔬菜,水果适量,还要适当进行身体锻炼才可以。