头晕,很多人认为是小毛病,饿时会头晕、经期前後会头晕,蹲久了站起来会头晕。间中头晕,应无大碍。不过,如果长时间头晕,就当小心,因为可能是重病的先兆。头晕眼胀是睡眠不足所致神经衰弱。
1、生活要有规律,每天晚上在11点左右睡觉;
2、注意饮食方面的调整,饮食要以清淡为主;
3、注意心态方面的调整,不追求完美,要有平常心,心郁而郁,心乐而乐;
4、注意多运动,运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。