指导意见:俯卧撑其实也可以锻炼腹部力量。不过最好是仰卧起坐。仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。
平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝,否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。