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医生回答
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新妈妈若想知道子宫的收缩恢复是否良好，可以通过一些自检方法自行判断，并针对性护理。触摸检查：子宫恢复得是否良好，可以通过触摸来检查。
检视刚生完的子宫底时，正常的情况是在肚脐处可以触摸得到。如果子宫恢复得好，随着子宫的收缩，子宫底的高度每天会下降1～2厘米，约2周左右就摸不到子宫底了，除非是长子宫肌瘤。
子宫复原不全的妈妈，子宫迟迟不入盆腔，用手摸时总能摸到子宫底，按压时还会感觉疼痛。看恶露：随着子宫的恢复，宫内的血液会不断被排出体外，而子宫强力的收缩会逐渐将血管的开口压住。
一般情况下，产后3周左右出血就逐渐干净了，也有少数妈妈会延长到6周左右。恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
如果出血量很多，且颜色为暗褐色或红褐色，持续时间长达10天左右或更长，就很可能是子宫复原不全引起的。如果出血时还有难闻的臭味，有可能是并发感染了。
了解产后阵痛：产后的子宫在强而有力的收缩过程中，妈妈会感到明显但不强烈的产后宫缩阵痛。大约会持续一周左右。而且，这种宫缩痛在哺乳时会更明显。
新妈妈有时感到小腹坠胀或疼痛，且血色恶露停止后，白带量很多，也是子宫复原不全的表现。
