根据你的描述,考虑是肾虚的可能性比较大,就会出现腰酸背痛的症状,如果你平时有手淫,就是手淫所致,建议你在医生的指导下服用六味地黄丸,金锁固精丸按说明服用,平时参加体育锻炼,多吃一些壮阳的食物,也可以找中医师诊脉,戒掉手淫。