根据你的病情描述,慢性咽喉炎一般是由于上火,过度用喉,感冒等引起。建议,保证足够睡眠,不要吃上火和带发的食物,比如辣椒,螃蟹龙虾等,多喝水,不沾烟酒,多吃性质凉的食物,比如梨子,绿豆,平时尽量不要高声和过多说话。