问题分析:米糊是一种碳水化合物,和面粉有相似之处。碳水化合物通过转换都会变为热量,热量代谢不了就会转换为脂肪的。
意见建议:所以一般减肥食谱里面都是控制主食的量,而以蔬果,粗纤维的饮食为主。我的建议能控制晚餐的进食量,和晚饭后运动一到两个小时。
那么一般坚持循序渐进,两三个月基本就会看到明显的效果了。