主要表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。您通过饮食调理,适量增加身体活动,进行,精神上的排解。饮食上少食多餐,不暴饮暴食,以免加剧抑郁。
不吃辛辣,等刺激性食物。可以适量增加,香蕉牛奶,草莓,全谷类的食物,每天运动半小时,促进新陈代谢,晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑,舒缓压力。