为什么小退会抽筋

一,引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种。1,外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2,疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；

睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。3,老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

4,睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩。

二,治疗上根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛.建议。1,驱寒保暖。2,注意睡眠姿势。3,走路或运动时间不可过长。

4,适当参加体育锻炼⑼。5,必要时补充一些维生素E。6,适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。