速看 怀孕41周腰酸让我无法入睡有什么法子能缓解
你好，这种情况首先建议注意休息,避免长时间站立等。同时你的情况建议必要时及时到医院复查胎儿情况,建议注意排除盆腔炎症的可能。同时考虑平时少食生冷刺激性食物,注意局部的卫生。正确睡姿可缓解孕期腰酸背痛；1.腹部稍隆起时应该取侧卧位,上面的腿稍稍向前弯曲,两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头,这样会使孕妇的腰背部得到休息。2、到了怀孕中晚期在床上躺着时取左侧卧位,上面的腿向前弯曲并与床接触,使腹部贴于床面,以放松腰背肌肉。3、孕晚期除了采取第2种姿势外,如果在身旁放一个长长的抱枕,可以方便孕妇随时倚靠,如果将其夹在两腿之间也很适宜,都有助于减轻腰酸背痛。4、左侧卧时,可将枕头摞起来或把孕妇专用靠枕垫在背后,这样也会减轻腹部的压力,使身体舒适一些,增加睡眠。
