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长期失眠,整夜睡不着怎么办?求改善方法

每天晚上都失眠,持续差不多一年了,经常整夜整夜的失眠,三点前能睡着已经谢天谢地。半夜睡不着四肢酸痛,头晕恶心,心跳加速。有时候心脏会扯着痛,不知道跟失眠有没有关。最近也没什么压力和烦心事,是不是白天睡午觉会影响晚上睡眠?但有时候刻意不睡午觉也会失眠,困扰很久了,害怕长期下去会抑郁,不想吃药
提问时间:2020-05-12 18:16
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