建议到正规医院拍一个X光片,排除是否是肋骨骨折,如果是软组织挫伤而已,可以外敷些中草药,吃几颗跌打丸,避免体力工作,过段时间等疼痛缓解,再渐渐加大运动负荷,注意多休息,避免用大力。
若是骨折遵医嘱进行治疗。