也要观察你平时的饮食习惯,吃饭定时吗?饭量如何?如果有些人说为了减肥而吃少的那么你肯定会便秘的,你一天的运动量也要消耗的,所以你或许没东西排放出来,才会导致便秘的可能性了,一定要多加注意。
多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食:多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、鸡、海鲜、豆腐、豆制品、新鲜蔬菜、水果等;适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。