问题分析:你的这种情况考虑是习惯引起的,属于不良习惯性动作,需要通过行为矫正,平时要有意识的控制,可以多参加公共娱乐活动,转移注意力,意见建议:平时要积极参加体育锻炼,提高心理素质,积极参加自己喜欢的活动,分散注意力。