速看 关于更年期知识
妇女从45岁以后进入中年,便由成熟阶段向老年过渡,是自然的发展规律,是妇女卵巢功能逐渐消退直至完全消失的一个过渡时期,一般发生在45～55岁之间,月经停止来潮以后称为绝经期,中年妇女的平均绝经年龄为49.5岁.指导意见更年期妇女保健的重点是l妇女保健人员和广大妇女干部要向广大妇女宣传这一时期为正常生理过程,使其解除不必要的顾虑.家人和周围的人要关心和爱护她们,使她们保持心情舒畅.可组织一些文体活动,使她们顺利地渡过更年期.l由于雌激素的减少,泌尿生殖道易发生炎性感染,故应特别注意外阴清洁,经常用15000高锰酸钾溶液或11000乳酸稀释液洗涤外阴,提高局部抵抗力.如发生炎症时应到医院治疗.l慎重并恰当地给予雌激素治疗,以减轻因体内雌激素不足所引致的症状,如较严重的植物神经功能失调,骨质疏松,心血管系统症状,老年性子宫,膀胱,尿道支持组织萎缩引致的张力性尿失禁及生殖道老年萎缩性变化等.如有明显的全身症状和局部症状时,应到医院就医,可对症治疗,服用少量的雌激素或镇静安定药物.目前一般认为用小剂量的雌激素和孕激素治疗是安全的.l定期进行妇科普查.妇科生殖器官肿瘤早期多无自觉症状或表现,而更年期又为发病率较高的时期,故应定期进行妇女病普查,如自觉有腹胀,不明原因的腹泻,酸痛,消瘦或停经后又有阴道流血,排液或阴道分泌有异味时要及时到医院检查,以便使疾病得到早期发现和治疗.l适当控制饮食,多吃蔬菜,水果和含动物蛋白,钙,铁的食物,如瘦猪肉,猪排骨,牛肉,鱼,豆制品,虾皮,海带等,对含有较多胆固醇类的动物内脏要少吃.l在注意控制自己的情绪,生活要有规律,遇事不要着急,紧张,强迫自己不要胡思乱想,要保持精神愉快,性情开朗,并适当地进行运动.l要注意有适当的活动,运动能减慢骨质疏松的发生.平时行动要注意不要跌倒,碰撞,以免发生骨折。
