经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
月经期间由于失血过多的情况可以适当摄入,鸡蛋,红枣,精肉,红糖汤,黑芝麻,这些都是补血的很好食物。