你所说的这种情况考虑是局部软组织的损伤,损伤越重,时间越长,恢复越慢。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时应该多休息,防止受凉熬夜劳累,多休息,适当地抬高患肢,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复。