您好：建议你在睡前稍吃一点催眠食物，提高睡眠质量。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
1、勤抹护手霜是简单有效的方法。每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。2、秋冬改用多脂香皂洗手。尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。3、磨砂膏也是护手的好帮手。如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩
以上是对“皮肤问题（手部干硬，粗糙）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
中医诊断考虑为肝阴亏虚引起的眩晕，中医认为诸风掉眩皆属于肝，肝阴不足，阴虚生内热，内热生风，风性善动，所以眩晕。用中药滋肝阴可以改善。
指导意见：
可选用中成药杞菊地黄丸配用补肾益肝颗粒调理，滋补肝阴，清热润燥，服药期间禁食辛辣生冷食品。
多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者，屡见不鲜。常见一些患者，因不能严格戒酒或海味、虽经长时间治疗，但病情仍不能得以控制。
病情分析：
您好，治疗半月板损伤必须是消除关节积水（滑膜囊炎），消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡，只有这样才能使滑液达到营养软骨的目的，也只有这样才能使损伤的半月板逐步愈合。
指导意见：
您好，建议中医治疗，可以扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡就会逐步康复。祝您早日康复！
以上是对“半月板挫伤还有少量积液”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你说的情况，考虑是有上火的，口干同时是受环境温度、饮食量少等可能的。对于这种情况，
指导意见：
你是可以使用牛黄解毒片来清热的，平时是可以同时使用点麦冬或者炙甘草来泡水喝来生津改善口干的，并忌食辛辣刺激性的食物的，愿早日康复【
以上是对“手心脚心时不时发痒难忍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般来说感冒的早期都是病毒感染，你可以先给建议服用小儿肺热咳喘口服液，治疗效果显著，减轻毒负作用的效果。具有清热化痰、止咳平喘的作用。小儿肺热咳喘口服液是最常用的小儿咳嗽药。1-3岁一次一支一日三次，4-7岁一次一支一日四次，8-12岁每次2支，一日三次。多给宝宝喝水。
以上是对“咳嗽是什么类型的呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，这种情况常见原因为精索静脉曲张引起的神经支配疼痛。
指导意见：
建议可到泌尿男科就诊，排除阴囊、精索、睾丸等方面的问题，再针对性治疗。平时注意规律性生活频率。
咳嗽多是呼吸道有炎症,建议您到医院拍胸片确诊。确诊后应加强饮食调护，注意食补养肺，可以用冰糖煮雪梨，润肺止咳。药物治疗可以在临床医师指导下，选用阿奇霉素和强力枇杷露
病情分析：
你这个应该是偏头痛的可能大.
指导意见：
关键是防止精神紧张保证休息时间和质量.建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用：血俯逐瘀口服液.加上西比灵 尼莫地平 丹参片 苯妥因钠 羊角冲剂一般都会见效. 另外建议试试用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不用再贴了 .
生活护理：
戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.
根据你所说的情况，你只要不吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，吸烟，另外像上火的水果如荔枝，橘子，都不要吃。
