你所说的这种情况是呼吸道的炎症,一般是感染病菌造成的,炎症越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时合理饮食,多补水,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复正常。