抑郁症自救

你好，失眠多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等

你好，睡不着还是疾病的一种症状，药物还没有很好的控制症状，疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治

应该及时到正规公立医院精神心理科就诊检查，明确诊断，由专科医生根据实际病情采取相应的药物和心理疏导等方法治疗，自己也要加强调理，控制自己的情绪，是能够有效改变，应该考虑与性格因素，精神心理等方面出现了问题导致的，确实应该积极治疗，否则会导致病情进一步加重，就会影响正常的工作和生活。

因为工作压力比较大，性格又比较内向，加上家人施加压力，出现思想负担重，焦虑等，都是很正常的，平时可以出去参加一些集体活动或者是体育运动。这样可以缓解一下自己精神上的压力，放松一下心情。

你好，对于患者的情况，建议你说明一下你具体病情，好为你解答。

首先是了解自己失眠的根源。睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

你的情况与心身疾病有关，心身疾病是指一组表现为躯体症状，但在其发生，发展，转归和预后等方面与心理，社会因素等有密切关系的疾病，统计表明，在综合性医院初诊患者中，至少有三分之一的躯体疾病与心理，社会因素有关，心身疾病涉及临床各科病变主要累计自主神经支配的器官系统，如高血压，心律失常，心脏神经症，消化性溃疡，神经性厌食，神经性呕吐，月经紊乱，经前期紧张，偏头疼，睡眠障碍，癌症等，心身疾病的产生与社会，心理因素关系密切，它的发病机制与人的性格，血型，和神经内分泌等因素有关。

还是可以考虑吃一些谷维素的，指导意见老人家的睡眠的确是要比年轻的时候差很多的，要改善睡眠的话，是可以给老人家吃一些谷维素，是有改善睡眠的作用的。

精神因素是诱发白癜风的病因之一，当精神压力过大、情绪不良、存在心理问题时，身体各系统就会出现异常，会造成内分泌失调，免疫功能紊乱等，从而导致黑色素细胞损害，诱发白癜风，所以，大家在生活中一定要放宽心，拥有一个好的心态，以积极乐观的态度面对生活。