问题分析:你好, 根据你说的这种情况考虑目前可以吃一点活血化淤、止疼药物的,也可以采取热敷、按摩来改善的意见建议:另外就是,平时注意一下不要提重物就好了要注意补钙就好了多吃硬质干酪、低脂奶酪、脱脂甜炼乳、酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。