问题分析:提倡多吃含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果,少吃动物脂肪和含糖类食物。
6.听音乐:优美的旋律可增进大脑活力,调节中枢社经系统的功能。意见建议:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。
营养合理,粗细混杂,荤素搭配。