健康指导:你好,根据你的描述,多考虑是饮食生活习惯不良导致的。建议你平时多吃些富含纤维的竹笋、豆芽、韭菜、芹菜等食物,多喝水,忌食辛辣刺激性食物,有便意立即上厕所,保持大便的通畅。
经常用手顺时针按摩小肚子,规律作息,不要熬夜,都是有利于便秘的缓解的