问题分析:你提到的都是中药。桑葚有补肾的作用,百合养阴,菊花有清肝的作用,这些组合可以补肾养阴清明目的作用。一般的中药是在药店购的,不需要特殊的处理,直接的应用就可以了。
用开水冲了当茶水用就可以了。如果气味不让你的满意 可以在其中加入冰糖或者是沙糖什么的。也是可以的。仅于上述的药物。
意见建议:结合你的年龄,可以用,但是不要强调这些作用的作用,更重要的是锻炼一类的活动可以提高自身的身体素质。