视力下降后该怎么锻炼

视力下降的原因可能是由于过度用眼引起的假性近视，可以佩戴防蓝光眼镜，在使用电脑时带上有利于防止电脑的强光，过度刺激眼部肌肉导致眼睛疲劳，另外多做眼保健操，劳逸结合，不要长时间看电脑或手机，多吃一些富含维生素a的食物，有利于缓解这种情况，必要时可以用一些缓解疲劳的滴眼液。

视力下降症状是眼的疲劳症状。表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。是知觉过敏症状。这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。是全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣。

视力检查包括远视力检查和近视力检查两部分，远视力检查当前常用国际标准视力表，视力表图形为E，检查时视力表挂在光线明亮处，如有人工照明更佳。平时孩子一定要，注意用眼，尤其是手机，电脑电视等，要控制。 一般验光尽量去当地的小医院做详细的散瞳验光，因为散瞳后能判断是否是真性近视，而且验光度数更为准确。

视力下降可以中医辨证治疗。引起近视的因素是多方面的，学习环境不好、读写姿似不正确、阅读时间过长以及身材虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与导致近视有关。视力下降了要及时治疗。

治疗应急速补充大量的维生素A，内服鱼肝油或用维生素A点眼。防止眼球感染。闭合眼睑。注意：虽然夜盲症很多时候是由缺乏VitA造成的,但是VitA的补充一定要在医生的指导下进行。过量服用，有可能会引起VitA中毒现象。

视力模糊应该通过眼科检查，视力散光，眼压眼底，otc，先进行初步的检查，确定具体的病变，在确定相对应的措施，视力模糊要高度警惕，预防眼底病变，尤其是视网膜的改变。平时要注意用眼保健，避免长时间用眼过度，预防视疲劳。

视力模糊应该佩戴眼镜矫正的。还要注意避免熬夜，补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

视力模糊应该及时去做检查，看看到底是什么原因导致的，以免耽误病情。另外平时应该增加户外活动，少看甚至是不看手机电脑，让眼睛多休息，不要熬夜玩手机。多吃蔬菜水果。

首先考虑可能是屈光的问题，是不是近视了。要去医院散瞳验光，看有没有屈光问题。如果是近视，可以配近视镜。还有可能是角膜的问题，排除圆锥角膜、晶体混浊、白内障、晶体脱位，有没有眼底出血、玻璃体积血、黄斑病变、视网膜病变、视网膜脱落。

视力模糊保养的方法有：做眼保健操；眼睛注意休息；看书，看电视保持适当的距离；经常眨眨眼；或者经常用冰敷敷眼睛，促进眼部周围的血液循环，这样会使眼睛缓解疲劳，不容易模糊的。