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睡前喝牛奶对失眠有好处吗?

我自从换了新的公司住了新的宿舍之后,晚上就老是睡不好,翻来覆去的睡不着。已经失眠一个星期了。我也不想服用安眠药,怕对身体有什么害处,舍友说可以在睡前喝杯牛奶。 想得到怎样的帮助:睡前喝牛奶对失眠有好处吗?还有什么别的方法?
提问时间:2020-11-16 22:25
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