按临床表现分类①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多噩梦;
④早醒、醒后无法再入睡⑤总的睡眠时间少于6小时 ⑥日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。你应该是属于第二种,建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶