我的腰一躺下就咔噔响该怎么办

你好，根据你的描述，建议拍膝部X线片，以明确诊断。根据症状，考虑是膝关节骨性关节炎，治疗这种退行性变，没什么特效药，而且吃止痛药及钙片效果不好或没作用的。一般多采用针灸、中药热敷熏洗（中药具有舒筋活血,消肿止痛,祛风散寒的作用），对关节软骨、韧带、肌腱具有很好的营养修复功能，可以很好的消除炎症刺激带来的酸痛不适感和减缓关节退变。可以再配合外擦云南白药、活络油等，效果更好。不建议手术治疗，可以关节注射玻璃酸钠，以润滑关节，减轻炎性反应。最好，中药热敷熏洗和关节注射玻璃酸钠联合运用，治疗效果最好。另外，平时要进行科学合理的功能锻炼，注意对膝部的保暖，最好运动时佩戴护膝套。